雅丹的部落格

  
 
公司理念
隨著現代科技文明發展,人類生活漸漸提高水準

市面上很少有純天然的手工皂
所以
雅丹純天然精油手工皂
不添加香精和酒精

雅丹回來了!!!
這段時間雅丹搬家了，
如雅丹未答覆您深感抱歉!

飲食 減肥原則

1、肚子餓時先吃小東西比強忍饑餓好；
2、以粗糧代替主食；
3、口味儘量清淡；
4、先喝湯再從喜歡的食物開始吃；
5、選擇較費事的食物；
6、至少咀嚼10次才吞咽；
7、八成飽後絕不再吃；
8、吃過東西馬上刷牙漱口；
9、避免吃零食；
10、早餐好午餐吃晚餐吃少。

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女人老得快有十大原因

①整天愁眉苦臉，庸人自擾； 
②熬夜；
③經常曝曬； 
④抽煙喝酒； 
⑤面部表情過於豐富； 
⑥不愛喝水；
⑦不喜歡運動； 
⑧卸妝不徹底；
⑨不瞭解自己的皮膚，用不合適的護膚品； 
⑩親近刺激性的食物，遠離維生素。

八大習慣助你護膚

1：最適的洗臉溫度，38-40℃微溫水；
2：不要吸飽水的化妝棉拍打肌膚，而要輕敷；
3：亞洲紫外線特高，防曬！防曬；
4：不讓斑點現形，美白保養預防；
5：卸妝品別在臉上搓揉太久，40秒剛好；
6：不過度按摩拉扯肌膚；
7：20出頭抗老不嫌早；
8：每天6小時充足睡眠。

吃什麼水果豐胸？  

哪些水果在豐胸排行榜上榜上有名？這邊推薦幾款榜上有名的豐胸水果，讓妳告別飛機場，讓胸圍起飛！
水果是女孩們的至愛，多種多樣的水果不但好吃好看，還會有額外的功效哦。看著自己的飛機場一籌莫展時，試試把水果當成你的豐胸食品吧！只要吃對了水果，罩杯狂升上圍狂漲，通通不是夢！

◆榜上有名的豐胸水果

✿青木瓜✿

首先要介紹的就是木瓜了。木瓜可謂是豐胸水果之中的大姐大，它是最為人們熟知的豐胸食品，很多明星都會通過食用木瓜來進行豐胸。木瓜裏面含有維生素A、B、B1、B2、C及蛋白質、鐵、鈣、木瓜酵素、有機酸及高纖維等，能夠刺激激素分泌，從而刺激乳房生長。

✿酪梨✿

所謂酥梨就是指牛油果，酥梨口感軟嫩而入口即化，相信女孩子們一定會喜歡這個味道。酥梨相對於其他水果，為什麼它可以豐胸呢?那是因為因為酪梨中含有含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織的彈性，並且酪梨含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發育。

【減肥小妙招!讓你美麗又苗條】

1.每天吃點檸檬

檸檬富含維生素c，不僅有減肥效果，還有美白功效。
這是因為檸檬含有的檸檬酸能夠促進熱量代謝，增加腸道蠕動以及解渴，一直以來都是快速減肥的最佳食物之一。

2.進餐時要專心

在吃東西的時候一定要專心，不要一邊看電視或者一邊看報紙，或者與他人說話，以免不知不覺中攝入過多熱量，應該將注意力集中在食物上，細嚼慢嚥，拒絕肥胖。

3.少喝含糖飲料

現在市面上大多的飲料都含有大量糖分，如果多喝，必然會導致人體血糖水平不穩，往往會讓人越吃越多，越吃越想吃。因此不妨多喝點綠茶或者礦泉水，少喝點含糖飲料。

4.選擇自己喜歡的運動鍛煉

生命在於運動，運動讓人變得更加健康美麗，不管從事何種職業，有著怎樣的愛好，不妨讓自己動起來，尋找自己喜歡的運動鍛煉，比如跳跳舞。這樣就能夠增加人體的運動量，促進人體的新陳代謝，幫助人體消耗更多的熱量以及脂肪，從而達到快速減肥的目的。

5.讓減肥成為生活的一部分

減肥是女人一生的事業，減肥是一個循序漸進的過程，需要長時間的堅持。
因此減肥應該成為生活中的一部分，注意在平時中要做些運動鍛煉，注意飲食的均衡營養，這樣才能達到快速減肥的目的。

6.保持堅定的信心

減肥並不是一件簡單的事情，往往很多原因都會讓減肥失敗，因此保持永不氣餒的決心非常重要。讓自己在生活中，不斷地尋找正確的減肥小妙招，慢慢地瘦下來。

【瘦小肚子的簡單六招】

1、慢跑，里程不宜太長；

2、屈腿，平躺，右腿彎曲，盡量貼近腹部，伸直換左腿，輪換伸屈各20次；

3、仰臥起坐；

4、腰部彎曲，先做左右彎曲，再做上下彎曲，交替各20次；

5、空踏自行車，歷時20—30秒鐘；
6、揉腹，每日早中晚飯後半小時做30次

【兩個妙招去除黑眼圈】

睡眠不足、精神不振都讓我們的眼睛多了一對黑眼圈。想要擺脫黑眼圈，每天精神抖擻的上班，不妨一起來學習傳統祛除黑眼圈的方法，和熊貓眼說拜拜吧！

蘋果法：   準備兩片新鮮的蘋果敷在眼睛上，躺在床上休息十五分鐘。每天堅持，黑眼圈就和你說拜拜了。此方法可用馬鈴薯代替，效果同樣驚人!

牛奶法：  棉花球(或化妝棉)、冰水、冷的全脂牛奶，做法：
①將冰水及冷的全職牛奶以1:1的混合。
②將棉花球浸在混合液中。
③將浸濕的棉花球敷在眼睛上，15分鐘左右即可。